Perdre du poids...

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Messagepar Fabylatouf » 15 juil. 2006 à 09:00:16

bipbip a écrit :on parle toujours de régime amaigrissant mais moi je veux grossir vous auriez pas des conseilles par hazard

j'arrive Bip!

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Messagepar zobilamouche » 15 juil. 2006 à 10:56:23

tartidiot pour les vrai!!!! :lol: :lol:
SBT d abord!
a poil les putes!!!

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Messagepar etienne » 15 juil. 2006 à 19:16:30

maigrir: remplacer les produits sucrés par des produits non sucrés, faire régulièrement 4 repas par jour avec tj des légumes

grossir: faire un gros repas par nuit aprés 21h (malsain mais efficace)
(verifier eventuellement si la maigreur est le symptome de qq chose, etc.)

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Messagepar bipbip » 15 juil. 2006 à 23:56:42

q'abord je suis pas maigre ;) mais ils me manque quelques réserves pour tenir l'effort
ensuite mon incapacité à prendrer du poid n'est que le symptome d'une trop grand activité physique pendant les heures de travail ( j'ai honte de l'avouher mais il m'arrive de travailler)
tout le monde dit que l'homme n'est pas fait pour voler, c'est faux il n'est pas fait pour atterrir

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Messagepar downdiego » 16 juil. 2006 à 10:47:19

j'ai jamais chercher a être svelte ou musclé
mais depuis que je suis a l'armée (1.5 mois) j'ai déjà perdu 4 kg et je gagné en muscle

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Messagepar bipbip » 16 juil. 2006 à 12:36:45

faut pas insulté les gens comme ça c'est pas bien ;)
tout le monde dit que l'homme n'est pas fait pour voler, c'est faux il n'est pas fait pour atterrir

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Messagepar gérard manvussat » 18 juil. 2006 à 02:48:13

excusez moi de vous demander pardon,

si vous voulez perdre du poids:
1/achetez un cardio (30 roros chez décat, ou un super polar, jusqu'à 400 roros, le prix d'une bonne luge)
2/ calculez votre fréquence cardiaque maxi (FCM), en gros 220 moins votre âge, sauf si vous êtes déjà patator du genre triathlète, mais là je suis sûr que vous ne connaissez déjà plus la surcharge pondèrale.....
3/ courrez, faites du roller, du ski de fond, du roller, de la natation comme vinzz (ce qui a d'autres avantages, mais les cardios n'aiment pas l'eau de piscine) n'importe quel sport essouflant, à 65% de votre FCM, pendant au début 25 minutes, au moins 2 fois par semaine....
4/ ptit à ptit, passez à 35-40mn, ne dépassez pas 75% de votre fcm.
5/ passez à 3 séances par semaine, c'est le plus efficace.
6/ mangez plus light, abandonnez glucides, surtout rapides, et surtout picole, ge sais, c'est dur, ni vin ni bière, le dur g'en parle même pas....
7/ en deux mois, z'avez perdu déjà pas mal de kgs...

Ce n'est pas l'exercice qui fait maigrir, c'est l'influence de l'exercice sur le métabolisme: votre corps mieux entraîné brûle tout ce que vous lui envoyez; votre corps pas entraîné stocke pour des jours difficiles....


Si vous avez mal qque part, la déprime ou la flemme qui vous enlève l'envie ou la possibilité de faire ces efforts d'essouflement, travaillez le renoncement et le lâcher prise, et positivez: quand on est lourd, on descend plus vite...

Grimper n'a jamais fait maigrir, mais grimper trop lourd colle des tendinites au coudes, aux doigts et aux épaules, qui empêchent de faire du sport, donc colle le bourdon, donc enlève l'envie de se bouger, donc de boire des mousses, donc fait encore plus grossir....

Quand a 20 piges, on met une semaine à perdre 2 kgs en sautant un repas, à 40, il vous faudra 6 semaines d'hygiène alimentaire stricte, genre légume bouilli, sans picole...rigolez pas, c'est vrai

Pour ne plus reprendre ou pour perdre, mangez hypra-léger le soir comme nos amis allemands: les glucides, c'est à midi...

Si je vous ai collé le bourdon, je suis vraiment désolé.....

PS: personne veut mes 15 kgs en trop?
g
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Messagepar Fabylatouf » 18 juil. 2006 à 07:07:43

il est loin le temps ou je perdais les 8 kg pris pendant ma convalescence en moins d'un mois... à oui, je bossais pas le cul derrière un bureau...

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Messagepar gérard manvussat » 18 juil. 2006 à 11:33:01

faby, fais comme un pote à moi plus courageux que moi (pas dûr), il a un semi elliptique dans son bureau, et une étagère-bureau un peu large à bonne hauteur, et il fait toute ses lectures au bureau en faisant de l'elliptique en posant ses papiers sur l'étagère....trop classe, il est mince et beau, mais bon il ride pas, personne n'est parfait....
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Messagepar Benny » 18 juil. 2006 à 12:28:36

c'est quoi un elliptique?
ouaaiiiiis j'suis à 500 messages jsuis hyperactif
http://assoride.free.fr
36 15 Poney Club

"Poney Club, le crew d'Nantes qui t'en met plein la fente." extrait du concert au Saint-Pathik #1

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Messagepar Fabylatouf » 18 juil. 2006 à 12:50:41

ils n'accepteront pas au taf que je foute un elliptique à coté de mon bureau...
pourtant c'est génial ce truc, j'en ai fait à bloc pendant ma réeducation!
un elliptique c'est ça:Image

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Messagepar gérard manvussat » 18 juil. 2006 à 12:57:29

c'est les appareils de sport en chambre: une machine à se fatiguer, y en a chez décat: c'est bien mieux qu'un vélo d'appartement ou un stepper, tu es debout et tu avances les jambes avec une trajectoire des pieds semi elliptique, ce qui détruit beaucoup moins les genoux qu'un stepper classique....
Sinon, ya le rouleau pour vélo normal qui est bien, (ils ont tous ça en bmx pour les compètes pour la récup entre les manches): un rouleau avec une fourche pour tenir le vélo: pas besoin d'un vélo d'appartement, tu roules sur place avec ton vrai vélo...
moi là je pars maigrir au bowl de marseille: avec la chaleur et les protecs, ça va forcément le faire.....
A +
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Messagepar bipbip » 18 juil. 2006 à 15:37:48

gérard manvussat (dit G) a écrit :excusez moi de vous demander pardon,

si vous voulez perdre du poids:

.....

PS: personne veut mes 15 kgs en trop?
g


je veux pas en perdre du poid je veux pas devenir transparent moi

pour tes 15 kg je t'en prend 5
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Messagepar ShouepS » 22 juil. 2006 à 19:21:33

Plus on est lourd plus on va vite non :roll:
BlacKkross machines créatrices de rêves
http://www.youtube.com/watch?v=vQUAZH0rSiw
[url]http://www.youtube.com/watch?v=xpBH6t-ueXU[url/]

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Messagepar brigadier » 24 juil. 2006 à 00:36:05

pas forcément. Plus tu es lourd, plus ta vitesse de pointe est élevée, mais tu es plus lent à l'accélération et tu as plus d'inertie.

Une personne d'un poids important aura plus de mal dans des portions techniques d'un gringalet.



perdre du poids =

trois séances d'une heure de jogging par semaine. Je vais au taff en vélo.

et l'été en montagne, trail running et randonnée, c'est bon pour l'oxygénisation du sang
j'aime quand un flan se démoule sans accroc

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